efekty diety

[...] wisi, skóra ładnie się wciągneła. Bez uprawiania sportu, kiedy buduja się mięśnie, które też ważą myslę że 50kg to takie minimum poniżej którego nie powinnas schodzić. A do uprawiania sportu jesli znalazłabys na to czas gorąco zachęcam, efekty sylwetkowe w porównaniu do samej diety sa niesamowite. Na pewno czuła bys sie lepiej we własnym ciele.

skoro ostatnia suplementacja rok temu więc po takiej przerwie polecam pojedyńczą forme krety (np. mono,jabłczan) do tego "uzupełniacze" diety, czyli białko lub gainer. I dorzuciłbym jeszcze bcaa i jakieś witaminki i efekty na pewno bd

[...] kiedy będziesz czuł z tego satysfakcję, nie goniąc za efektami tym samym zamykając się w uwięzi, trening i jedznie powinno być przyjemnością a nie katorgą, wtedy pojawią się efekty, które zaskoczą Ciebie samego :) (żadna skrajność nie prowadzi do niczego dobrego) Jeśli sam zamykasz siebie w ramach i czujesz wtedy opór to zrobić to efekt w postaci [...]

Wrzuć to w jakiś kalkulator kalorii, nie podałaś ilości, także może być tak, że albo się głodzisz, albo jesz za dużo. Kiedy chcesz ćwiczyć i mieć efekty, trzeba przyłożyć się do diety, komponować posiłki tak, żeby możliwie w każdym było dobre (!) źródło węgli, tłuszczy i białka. Dodatkowo, unikać cukrów prostych, białego pieczywa i jeść w miarę [...]

[...] plastyczni poszliby z torbami, a i siłownie straciłyby na popularności mestena, zapamiętaj sobie: KAŻDE urządzenie, opiewane przez producenta jako działające i dające efekty BEZ WYSIŁKU jest o kant d.py roztrzaść. Musisz uświadomić sobie, że poprawa sylwetki wymaga przede wszystkim wysiłku fizycznego (= TRENING) i odpowiedniej diety, a co [...]

[...] wy***ke gh taka z insa zamiast gh. Lipa będzie. A przy gh często gesto taka podmianka wchodzi w gre... Ale co tam życie jest zbyt krótkie żeby byc małym. Szczerze z twoim wygladem i wagą bawił bym sie prostymi saa bo widac ze daja ci dobre efekty. Siądz sobie w fotelu i pomysl na spokojnie.. po jaki ch.... Gratuluje odwagi jesli to o nią chodzi

3 lata na diecie plus saa i takie efekty ? Dalej na sucho i niech sie przylozy do diety treningow i regeneracji.

To niech sie przylozy do diety, treningow i regeneracji to beda efekty Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-10-08 14:10:55

[...] dieta redukcyjna, uwzglednij to przy obliczaniu btw.Pamietaj o systematycznosci spozywanych posilkow to przyspieszy twoj metabolizm. Tylko odpowiedni wysilek fizyczny da ci efekty stosowanie diety bez niego jeszcze wiecej cie zaleje. USTAL TRENING W INNYM DZIALE - Trening dla poczatkujacych pozdro Zmieniony przez - pershingp w dniu 2009-10-27 [...]

Hmm..wiesz genearalnie jest tak że aby rzeżbic to trzeba najpierw nabrać masy mięśniowej a co za tym idzie dodać pare kg.Pierwsze efekty będą widoczne tak po ok.3 miesiącach treningów tak że o sylwetce w miesiąc możesz zapomnieć.Diety z gazet to możesz wyrzucić do kosza.Zakup sobie wage elektroniczną sciągnij z forum dzinnik posiłków vitalmaxa i [...]

[...] czuje ten miesien w prawej rece juz tak mocno nie czuje przy 10 powtorzeniu ale zgodnie z zaleceniem robie po rowno. Dziekuje za pomoc bede dzielil sie efektami,mam nadzieje ze wkoncu przybedzie mi choc upragniony pierwszy kilogram narazie waga stoi w miejscu ale efekty widac pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-12-01 15:38:02

masz racje kazdy suplement kiedys przestaje dzialac a jak suple przestaja dzialac to wiekszosc siega po koks...ja teraz pocwiczena sucho bez zadnych supli moze kupie jakiegos gainera do diety mojej i sie zoabczy jakie beda efekty a dopiero za kilka miechow 5-6 zastanowie sie nad kupnem pumpa

[...] kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie niestety nie ma jednego, jak i drugiego. W takiej sytuacji, nie ma co się dziwić, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej nie są takie, jakie być mogły, gdybyś wcześniej przyłożył się do tych dwóch podstaw. Sugeruję ułożyć tutaj sensowny plan treningowy. [...]

[...] nie musisz się martwić o tą odżywkę, bo wszystko będzie w pożywieniu. Pamiętaj też, że kalkulatory, to tylko kalkulatory. Trzymaj michę dokładnie, żeby mieć rzut na efekty. Możesz wtedy poznać swój organizm i zobaczyć czy taka ilość to za dużo/za mało. Jeśli masujesz, polecam aby waga skakała o 0,5kg na tydzień. Jeśli wszystko utrzymuje [...]

Ćwiczenie na siłowni bez diety na pewno ci coś da jakaś siła czy wytrzymałość , ale efekty są wolniejsze niż z dietą ;)

[...] http://www.sfd.pl/temat240536/ O tu I uznalem ze bardzo profesjonalny, a im wiecej przeczytasz tym lepiej bedizesz umial zrobic a co za tym idzie bedziesz mial lepsze efekty i bedizesz wiekszy . Jak zlapiesz prawidlowo technike i wtloczysz sie w diete dorzuc kretke, a potme jakies stacki. ALe to za jakis czas byc moze po wrzuceniu diety [...]

Połączenie diety i treningu da najlepsze efekty.

no własnie też się zdziwiłem jak zobaczyłem efekty, wczesniej nie miałem żadnej diety i szło kiepsko, nawet bardzo kiepsko. Dopiero teraz widać jakąkolwiek poprawę sylwetki, choć i tak teoretycznie jem mniej od zapotrzebowania. no to zrobiłbym tak: I platki 60gr białko 20gr 25 gr słonecznika b 31,8 t 18,9 w 41,6 kcal 463,7 II ryz 100gr [...]

Plan ogólnie jest całkiem dobry, musisz przede wszystkim skupić się na poprawnej technice ćwiczeń i dopieszczeniu diety samo staranie się nie wystarczy, zobaczysz, że jak dieta będzie ok to i efekty będą jakich oczekujesz

[...] duzo informacji nt. diety Paleo i odpowiada mi ona. Najwazniejsze ze sie na niej nie gloduje i je owoce i warzywa ktore uwielbiam. Przestudiuje jeszcze dokladnie co i jak i od poniedzialku zaczynam tak sie odzywiac. Mysle ze ta dieta plus rowerek dadza efekty. Odezwe sie za jakis czas i dam znac jak mi idzie :) jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam.